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【仕事が見つからない】探し方!不安で鬱になるできそうな仕事がない焦り

仕事が見つからない不安や鬱や悩み 転職
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【仕事が見つからない】不安を解消するためにできること

一生懸命に探しているのに全く仕事が見つからない、このままずっと見つからないのでは?と不安が日ごとに大きくなりつらい気持ちになってしまいます。

仕事が見つからない人は探し方に問題があるケースが多い傾向です。こんな場合は、一度リセットしてやり直すとできる仕事と出会えます。

不安な気持ちのままでは、仕事探しに前向きに取り組めないので、まずは思い切ってリフレッシュから始めましょう。

仕事のことを何も考えず、好きな映画を見たり、カフェでリラックスしたり、あなたが楽しいと感じることでリフレッシュしたら次のことをやります。

リフレッシュ後にやること
  • 得意だったこと褒められたことを書き出す
  • 興味のあることやってみたいことを書き出す
  • 理想的な働く姿を書き出す
  • 絶対にやりたくないことを書き出す
  • 友人や知人に仕事の相談をする

リフレッシュ後にやることは、頭の中だけで考えず、必ずノートやメモ帳など紙に書き出すことをおすすめします。

書くことで考えが整理され、新たなことに気づいたり、より深く考えるきっかけになったりするためです。

たとえ意識していなくても、褒められたことは、あなたが気づいていない得意の可能性が高いです。幼いときのことも含め思い出し書き出します。

興味のあることは、できるできないではなくやってみたいを基準にし書き出します。必要なスキルは後で身につければ良いのです。

仕事内容をうまく書き出せない人は、残業なしで働きたい、高額年収を得たいなど、あなたが理想とするワクワクする働き方を想像しましょう。

やりたいことや理想を思い描けない人でも、やりたくないことはあるはずです。やりたくないことを書き出せばその逆がやりたいことにつながります。

友人や知人の紹介がきっかけとなり、転職できたケースが多くあります。一人で悩まず相談するとチャンスの扉が開くのです。

書き出したことを整理して、仕事探しの方針が決まったら、今までとは別の条件で仕事探しをスタートしましょう。行動あるのみです。

【仕事が見つからない】焦りは禁物

やりたい仕事が見つからなかったり、求人に応募しても不合格が続いたりすると、気持ちばかりがどんどん焦ってきます。

焦りは正しい判断から遠ざけてしまい、失敗の原因になるキケンがあり注意が必要です。

仕事が見つからず焦っているなと感じたら、まずは一息つきましょう。一日で状況は変わりません。丸一日のリフレッシュをおすすめします。

リフレッシュが済んだら、焦っていた原因を紙に書き出します。

頭の中だけでは十分な思考ができません。できればA4サイズの紙に思いつくまま自由に書き出し、焦りの原因を整理しましょう。

焦りの原因が金銭的理由である場合、まずは短期バイトや派遣などに切り替えて、必要な収入を得ることから始めます。

希望する業種や職種になかなか通らない場合、スキルアップや資格取得で有利になるかどうか調べましょう。

書類審査が通らない場合は、採用担当者に響く内容を記載していない可能性が高く、他者視点での添削が必要です。

転職エージェントを活用し、書類添削をお願いすると問題解決につながります。

焦りは禁物、一度リフレッシュして冷静になり、原因を分析してから行動すると空回りを防げるのです。

【仕事が見つからない】鬱になってしまったときには

仕事が見つからない状態が長く続くと、繊細な性格の人や真面目な人は、思い悩んで鬱になってしまうケースがあります。

鬱になってしまったと感じたり、毎日やる気が出なくつらいと感じたりした場合は、迷うことなく心療内科を受信し医師の指示に従いましょう。

仕事を探す前に、まずは健康状態を回復するのが何よりも優先です。

鬱の状態が良くなったら、在宅でできる仕事やアルバイトなどで無理のない範囲で徐々に仕事に慣れていきます。

鬱になるほど仕事が見つからなかったのは、仕事の探し方に問題があった可能性が高いです。

自分のどんな経験やスキルをアピールすべきか、スキルがない場合はどんな方法があるかなど、自分一人の転職活動には限界があります。

そんな人には転職エージェントの活用をおすすめします。

エージェントを活用すれば、あなたの強み分析から始まり、書類添削や面接対策、日程調整や年収交渉までサポートしてくれます。

転職に関することは何でもいつでも相談でき、一人で思い悩むことがなくなるのは、大きなメリットと言えます。

【仕事が見つからない】できそうな仕事がない

仕事が見つからない人の中には、できそうな仕事がないと思い悩んでいる人がいます。

できそうな仕事がないと思い始めると、負のスパイラルにはまってしまい、どんな仕事も自分にはできないと考え込んでしまい厄介です。

人には向き不向きはありますが、何事にも向かない人はいません。できそうな仕事がないと感じてしまう人は、次の要因が考えられます。

できそうな仕事がないと考えてしまう要因
  • 自己分析が不十分で強みを理解していない
  • 自分の市場価値をわかっていない
  • 十分な求人検索ができていない

求職活動でアピールできる自分の強みを理解していなければ、仕事が見つからないのは無理もありません。

とはいえ、自分のことは自分自身が一番わかっておらず、自己分析は難しいものです。

『リクナビNEXT』には無料で利用でき、先輩利用者から有料級と評判の自己分析ツール「グッドポイント診断」があります。

自分の強みを理解せず、できそうな仕事がないと悩んでいる人は、積極的に利用すると強みとできる仕事がわかり、おすすめです。

今所属している会社での価値と業界全体から見たあなたの価値は、異なるケースもあります。

いわゆる社内でしか通用しないスキルは、業界全体から見た市場価値が低くなります。ただ、やっかいなことに自分で気づくことは難しいのが実情です。

業界の転職市場を熟知している転職エージェントを利用すれば、客観的にあなたの市場価値を判断し、希望条件を実現する方法をアドバイスしてくれます。

また求人検索はエージェントが担当してくれるため、あなたの検索能力は必要ありません。

苦手なことは専門家に任せるのが一番です。しかも転職エージェントは無料で利用できるサービスなので迷う必要はありません。

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